Er forstoppelse et problem for dig? Når du er ligesom de fleste andre amerikanske s det er i hvert fald nogle gange. Jeg vil gerne dele et par ideer til at hjælpe med dette nagende problem. Forstoppelse er bare ikke set de mest krydrede emne personer foretrækker at levere op, men besvarer det med lyd anbefaling og data vil gå en lang mulighed for at releiving smerter forbundet med det. Her er de mest almindelige årsager til denne situation: 1. forbrugende forarbejdede fødevarer for hurtigt.
Vi har fået en så modbydelig verden at bo i! Vi har reducere ind i vores tid vores forfædre er nødvendige for at sammensætte utrolige og nærende måltider. Vi spiser så hurtigt, at vores vores organer har meget lidt tid til at fordøje skraldet vi indlæse vores vores organer inden for den første omgang! Hvis vi bidrage mere tid og masticering til vores kost, ville dette downside aftage. 2. Bosat en stillesiddende livsstil. Put tydeligt, at vi ikke overfører nok! Kropslig bevægelse inducerer naturlige bølgebevægelse af den tværgående tarm.
Mangel på kropslig bevægelse kan bremse denne bevægelse til en gennemgang. Forpligte sig til ekstra træning ville fremskynde de rene processer i tarmen og fremmer fordøjelse og producere en sund bevægelse af fordøjelseskanalen .. 3. Ikke tilstrækkelige væsker. Vand er grundlaget for en sund fordøjelseskanalen. Det er vand, der hjælper fremstille størstedelen nødvendig for at holde fækalt materiale ved hjælp af systemet og ud af kroppen.
Drikke ekstra vand ikke kun udvander urin fremme en bedre sundhed, men også er med til at fortynde måltider sag inden for tarmen, og derved stoppe den klistrer til tarmvæggene. Drikker mere frisk vand til at flytte dine tarme til handling! 4. Ikke forbrugende tilstrækkelig frugt, grøntsager, og grovfoder. Afrejse skind på frugt! Afdække hjertelig tekstur og smag af korn som boghvede, bulgur, perlebyg, og metal-minimere havregryn.
Du kunne gå glip af en kulinarisk ekspertise ved at føre disse nærende mad op! Jeg personligt spiser huden til højre ad med mango (antioxidant velhavende, plus ekstremt fiberholdigt!) Peryour smag, jeg ikke nødvendigvis foreslå du gøre dette også, men pointen er at være mere hensyn til, hvad du putter i din krop. 5. Ikke at gøre regelmæssig tarm renser. Påvirket fecal sagen inde i vores kroppe er et problem for mange af os ignorere. Det er grunden til en masse af vores fordøjelsessystem problemer.
Doing fælles tarm /kolon renser vil fremme hele kroppen velvære og pænt at væ