Top Ti Såkaldte & amp; quot; vaner & amp; quot; Det kan indikere, at du har Anxiety

anoreksi" i den medicinske verden. Det er vigtigt at få den rette vitaminer og mineraler for at holde sig sund. Bemærk venligst, at undereating kunne være et tegn på, at du har angst. 8. oversleeping - Dette er kendt i den medicinske verden som "hypersomni". Det kan ikke gøre nogen skade på dig, men hvis du oversleeping kan du blive deprimeret. Depression er en nær slægtning til angst, så vær opmærksom på at du kan have "hypersomni", fordi du lider af angst. 9.

Undersleeping - Dette er kendt i den medicinske verden som "søvnløshed", og kan påvirke hvad der er kendt som cortisol niveauer. Cortisol er et hormon, der sker, når søvn er utilstrækkelig. Balancerede kortisolniveauer er meget vigtigt at have en ordentlig søvn, og dermed holde angst på et minimum. Hvis du har "søvnløshed", så kan det være en klar indikator for, at du har angst. 10. Skin Picking - Denne "vane" kan forårsage skade på dig, i, at det kan skabe ardannelse eller infektion til det område, der bliver plukket.

Bemærk, at nogle gange folk, der deltager i denne "vane" gør det til at lindre stress eller angst. Der er fire nemme trin til at hjælpe dig til bedre at forstå din "vane" og dens årsag: ". Vaner" Trin 1. Vær opmærksom på din egen adfærd, og se dine Trin 2. Spørg andre, hvad vaner, de ser dig deltage i, som du kan være uvidende. Trin 3. dokument i et tidsskrift, hvad disse vaner er, og når du deltager i dem. (fx "jeg synes at pace lige før en stor eksamen i skolen.") Trin 4. Over tid, kan du oprette et mønster af, når du deltager i en bestemt vane, og dermed lokalisere årsagen.