Yoga

konflikter onto den ydre verden, og beslutter sig for at tage ansvar for ham, så en total skift opstår. I stedet for at sige: "Jeg ville ønske jeg kunne organisere udenfor ting bedre, en person siger," Jeg ville ønske jeg personligt var bedre organiseret. "Ganske lidt af selvransagelse måske nødt til at finde sted her, fordi skylden ikke længere kan forskydes til eksterne. Hvis ens relationer med andre skaber spændinger, man ser først på sig selv. Skylden faktor ville blive erstattet ved at undersøge, hvordan man kunne have bidraget til ens egne vanskeligheder.

En sygdom kan bringe en person til bevidstheden om, at en større ændring skal finde sted i hans personlige livsstil, og man kan begynde på en fysisk træningsprogram og ændre sin kost, lære afspændingsteknikker, osv Det er vigtigt at indse, her er, at ofte intet væsentligt kan gøres så vidt som at fjerne stress, hvis en person mener, at årsagen er helt "derude."

* Centrering. At være i stand til at ændre sine holdninger og livsstil kræver en proces med selvransagelse.

Det er på dette punkt, at Hatha yoga og meditation kan være meget nyttigt, fordi sådanne teknikker ikke blot give mulighed for at lindre symptomerne på stress, men også tillader udforskning af eventuelle underliggende konflikter. Når sindet ikke er optaget af eksterne distraktioner, kan derefter etableres visse stilhed, hvorfra man kan se følelsesmæssige udsving. "Når vejrtrækningen er reguleret og sindet tavs, kan man så begynde at observere og undersøge irrationelle tanker og selvstændige-samtaler, der har handlet for at igangsætte, styrke og opretholde nogen ked af det.

" (Harvey)