Trin 6.
Stop og lugt roserne
Oplev verden på ny. Lugt, der steg. Hvor mange farver er der i en solnedgang?
Bevidst koncentrere som lytter og som observatør. Virkelig være bevidst og til stede i samtalen, at du er udviklet sig. Dette vil holde dig fra adspredt stille de samme spørgsmål igen, og det vil forbedre dine relationer.
Efter at have taget en tur, sidde ned og skrive om, hvad du så.
Vi har alle en tendens til at gå gennem livet ikke er fuldt bevidste om vores omgivelser. Der er mere til dit nabolag derefter din hoveddør. Opdage det og forbedre dit sind.
Tal med din nabo. Hvilket arbejde gør de? Hvor mange børn har de? Hvilke andre dele af landet har de set eller boet i?
Prøv at deltage i en ny sport, som du ikke har gjort før, eller i det mindste se en ny sport.
Trin 7.
Reducer stress i dit liv
Stress har en meget negativ indvirkning på hjernen.
En hjerne under stress producerer cortisol, udskejelser som kan mindske hjernen fitness samt generelle sundhed.
Reducer stress i dit liv. Fra bogen: "Stop Stress: Mind /Krop Meets Teknologi":
Ring venner. At tale med dine venner om dine problemer hjælper dig lindre angst.
Reducer stress på arbejdspladsen.
Ikke overraskende arbejde tendens til at være en væsentlig kilde til stress for de fleste mennesker.
Du kan reducere stress på arbejdspladsen ved at etablere et netværk af venner, der søger ud en sympatisk leder eller planlægning behagelige daglige aktiviteter og motion i fritiden.
administrere dine finanser.
Lev under din hjælp. Brug mindre end du gør. Må ikke købe dem, du tror vil gøre dig glad, men du kan ikke råd til. Hvis du nødt til at sætte købet på dit kreditkort ikke købe det.
Do Charity Work.
At hjælpe andre mennesker kan give dig en indre følelse af fred (det modsatte af stress). Det kan også udvide dit sociale netværk. Få en hund eller kat.
Undersøgelser har vist, at bare petting en hund eller kat sænker blodtrykket. Omsorg for et kæledyr kan være et glimrende middel til at reducere stress i dit liv. Komplette Opgaver du ikke kan lide First.
Prøv at tackle dine mest vanskelige eller stressende opgaver tidligt på dagen. Vi er mest modstandsdygtige over for stress efter en god nats søvn. Hitting disse opgaver tidligt sætter kilden til