Fysisk træning øger hjernens sats for neurogenese (oprettelse af nye neuroner) i hele livet, mens mental øvelse øger den hastighed, hvormed de nye hjerneceller overleve og gøre funktionelle forbindelser i eksisterende neurale netværk. Både motion og udfordringen fra mental øvelse øger udskillelsen af nerve vækstfaktor, som hjælper neuroner vokse og forblive sunde
"Move it or lose it" og "use it or lose it" -. Sindet /krop arbejder sammen.
Start enhver ny øvelse rutine langsomt.
Og vigtigst af alt, skal du kontakte din læge, før du starter en øvelse rutine.
Trin 10.
Brug Wise123
Brug alle ti skridt, herunder Wise123 til en bedre hjerne og et bedre liv .
En rapport fra gerontologi Society of America, viste, at ved hjælp af computerprogrammer, såsom Wise123 i høj grad kan påvirke hjerner evner som vi bliver ældre.
Den avancerede kognitiv træning for Independent og Vital Ældre (aktiv) landsdækkende kliniske forskere konstateret, at forbedringer i kognitive evner groft modvirke graden af langsigtede kognitiv tilbagegang typisk blandt ældre mennesker uden demens. Resultaterne, offentliggjort i Journal of American Medical Association i 2002, viste, at betydelige procentdele af 2.802 deltagere (alder 65 og ældre), der er uddannet i fem uger i ca. 2 1/2 timer om ugen forbedret deres hukommelse, ræsonnement og information -Behandling hastighed.
Hvordan jeg opdagede blærecancer og Survived