Det er derfor, når man har en dårlig nattesøvn, er det almindeligt at have problemer med at huske detaljer fra den foregående dag.
Forskning om universitetsstuderende fandt, at lære fastholdelse øges med mindst 100% for dem, der havde en god nats søvn versus dem, der havde en dårlig nattesøvn.
Så få en god nats søvn, så du kan huske alle de gode tider du havde med din hjerne!
Trin 4.
Huske
Lav et punkt for Lagring elementer i dit liv der tidligere kunne have smuttede af dig
Start at gøre en indsats for at huske folks navne.; det er godt for din hjerne, og det er kun høfligt. Når nogen fortæller dig deres navn, gentages navnet, mens du kigger direkte på dem. Hvis det er et navn, der er usædvanligt eller kan have alternative stavemåder, bede dem om at stave deres navn. Spørg dem, hvad deres navn betyder. Når du går væk fra dem være sikker på at sige farvel og deres navn.
Huske dit kreditkort, herunder udløbsdato og sikkerhedskode på bagsiden. Hvis du har mere end ét kort, skal du starte med den ene, og derefter holde vil indtil du kender dem alle. Du vil blive overrasket over, hvor nyttigt dette kan være. (Når du placerer en ordre via telefon, hvorfor søge gennem din tegnebog, når du ved det udenad?)
Huske gaderne omkring dit hjem og kontor. Dette er særdeles nyttigt, hvis der er en trafikprop i området.
Huske tallene fra dit kørekort, nummerplade, pas, og bankkonto.
Dette kan være yderst nyttigt, hvis du mister nogen af disse poster.
Se dig omkring. Du vil blive overrasket over, hvor huske ting kan gøre dit liv lettere og din hjerne hurtigere.
Trin 5.
gøre det modsatte
Få din hjerne ud af den samme skure, ved "gøre det modsatte." Disse ting kan være meget underholdende, især hvis dine venner ser, når du prøve nogle af disse idéer for første gang.
Hvis du er højrehåndet, skal du bruge din venstre hånd til at børste dine tænder, kam dit hår, eller barbere (forsigtig, kan det være farligt).
Slå fotos på dit skrivebord eller hylde på hovedet.
Læs et blad eller avisartikel hovedet.
Når du bruger en elevator, lukke øjnene og bruge Braille numre.
Eller bare køre en anden vej til arbejde, spise i en anden restaurant eller leje en anden bil i en uge.
Gå baglæns, men pas på biler. Du ønsker måske at gøre