Mørke grønne bladgrøntsager
Mørke grønne bladgrøntsager som spinat og broccoli er rig kilde til c-vitamin, som er fantastisk til huden. Oven i det, de har arytenoids og anti-cancer stoffer som sulphoraphane og Einstein. De indeholder en række carotenoidpigmenter som bidrager til at forhindre aldersrelaterede øjenproblemer såsom grå stær og maculadegeneration.
Tomater
rig kilde til lycopen, tomater hjælpe med at forhindre celler aldring. Kogte tomater frigive fem gange mere lycopen end rå tomater.
Stigende forskning tyder, at af de mange typer arytenoids findes i fødevarer, lycopen er mest fordelagtige for beskyttelse mod koronar hjertesygdom og kræft-især kræft i lungerne, maven, mund, tyktarm, endetarm og prostata.
< p> Hvidløg
Hvidløg har antioxidant, antiseptisk, antibakterielle og antivirale egenskaber. Selv om det bliver brugt til at hjælpe med at behandle tarm, respiratoriske og hudinfektioner, dets vigtigste anvendelse er at hjælpe med at opretholde et sundt hjerte og kredsløb.
Hvidløg kan reducere højt blodtryk, lavere niveauer af skadelige fedtstoffer i blodet (LDL-kolesterol og triglycerider), og forbedre blodcirkulationen dermed sundere hud.
Soja
Sojabønner indeholder flavoner-hormon, stoffer, der kan hjælpe med at forhindre aldring på grund af hormon ubalance. De menes også at hjælpe med at beskytte mod hormonsensitiv kræftformer, såsom dem af bryst- og prostata den. Soja kan findes i fødevarer som tofu og miso.
Håber alle disse tips vil hjælpe dig med at opretholde et sundt legeme til et længere liv.