Forsøg på hele kroppen Challenge

Planen giver brugerne mulighed for at starte deres 28-dages rejse på enhver mandag. Når deltagerne tilmelde dig og få godkendt, hele Living hjemmeside begynder at sende daglige e-mails til deltagerne til at holde dem på sporet

Natten før jeg startede det program, jeg skitserede mine mål for 28-dages eksperiment:.

1. Øge min samlede energi

2. Ditch behovet for ændringer i min brudekjole

3. Reducer min mængde af maveproblemer

4. Grow stærkere fingernegle

5.

øge den samlede produktivitet i mit daglige liv

Efter forske planens hjemmeside for menu ideer, jeg forberedt på den kommende uge ved at gøre turen til den lokale købmand for nogle derfor oftest -Og nogle ikke så almindelige - poster. Ud til mine foretrukne frugter og grøntsager, jeg tog en kasse med quinoa og en beholder med mandelmælk. Nu, for nogle vegetarer, disse fødevarer er normale billetpris. Men jeg må tilstå, jeg er ikke en eventyrlystne Æderen. Hvis jeg ikke har hørt om det, jeg sandsynligvis ikke prøve det, medmindre det allerede er forberedt til mig.

Men i dag, jeg skabte en lækker frokost af quinoa (det er lidt ligesom bittesmå runde stykker af ris) og ristede sommer squash, grøn peber og tomater. Efter et par streger af mine foretrukne krydderier, jeg følte jeg spise en gourmet-måltid. Og det var overraskende påfyldning.

mandelmælk var god. Det mindede mig om en ikke-så-sød udgave af sojamælk. Jeg tror, ​​det ville være rigtig godt i smoothies.

I aften til middag jeg planlægger at gøre linsesuppe udarbejdet af Alton Brown om god Spis s.

Opskriften ser let, det næringsstof værdi er høj, og det passer til kravene i planen. Alle ingredienser skal være naturlig, frisk og ikke behandlet.

Så langt, så godt. Kun 27 dage mere til at gå, indtil min nye sunde spisevaner bliver vaner

Bemærk:. Hvis du har deltaget i Whole Living 28-dages Whole Krop handlingsplan, jeg ville elske at høre om dine oplevelser. Bedes kommentere nedenfor. ! Tak

Kilder og Foreslåede Yderligere læsning:

Hele Living, "28-dages-handlingsplan", Whole Living

http: //www.wholeliving.

com/

Alton Brown, "linsesuppe", fødevarer netværk

https://www.foodnetwork.com/recipes/alton-brown/lentil-soup- opskrift /index.html

###