Hver dag, at antallet af mennesker, der oplever vægtøgning vokser. Selv dette tal slog antallet af mennesker, der med succes tabe. World Health Organization (WHO) forklarer, at fedme er blevet en global epidemi, og mere end 1 milliard voksne på verdensplan er overvægtige og 300 millioner mennesker på verdensplan er overvægtige. Dette er absolut ikke en lille figur.
I betragtning af fedme og overvægt er en risikofaktor stigende dødelige sygdomme som hjertesygdomme og slagtilfælde. Ironisk nok, at ikke alle fede mennesker forstår dette.
Benchmark idealvægt tal kan ikke bruges den størrelse, du er i en "figur" sund. Hvis du stadig er begravet taljen fedt, er du stadig i risiko for at udvikle sygdommen.
Resultaterne har vist, at ved at øge muskelmasse, især i maveregionen og de omkringliggende områder, kan reducere risikoen for dødsfald. Jo højere muskelmasse mindre plads til fedt lagret.
Dette faktum er nok for mange mennesker indser, at vi ikke kan stole på den ideelle vægt til at forudsige niveau af sundhed, men også bør tage hensyn til den procentdel af fedt lagret i kroppen.
fedt på maven eller almindeligvis benævnt centrale fedme er fedt koncentreret i maven, som er en kausal risikofaktor for metabolisk syndrom og insulinresistens.
insulinresistens
Insulinresistens opstår, når dine celler mindre følsomme til at være insulin. Insulin er et hormon, der produceres af bugspytkirtlen, der er ansvarlige for at opnå sukker fra blodet. Høje niveauer af insulin og glukose i blodet er højt korreleret med niveauet af fedt du gemmer i din mave.
Dette betyder, at der er sukker i blodet kan øge fedt i din mave.
Dette er grunden til central fedme betragtes som en af de højeste risikofaktorer for diabetes i forbindelse med insulin og glucose funktion. Fra dette faktum vil du også være i stand til at bestemme den passende strategi til at reducere din mave flab og få smukkere mave form.
glykæmisk indeks
Hvis du er omhyggelig, vil du straks tænke på at betale opmærksomhed på GI (Glykæmisk Index) af fødevarer, du spiser. Reducere fedt betyder, at du nødt til at sænke GI-værdi i kroppen ved at spise lav GI fødevarer områder.
Dette vil igen styre blodsukkeret og fald i visse hormoner, der hæmmer fedt tab.
Reducer luft glykæmisk indeks fødevarer er høje, som er helt rimelige skridt til at reducere den samlede fedtdepoter. Dette er grunden til lav kulhydrat kost stadig rådes hvis d