Pre-pakke din foretrukne sund snack i passende portioner. Ved hjælp af denne metode er det enkelt at få fat i en ordentlig snack eksklusionen lejligheder. Det vil hjælpe, fordi det vil sandsynligvis være pre-portioned ud for, og du vil være ikke så tilbøjelige til over hengive i din favorit snack. Bare lidt færdigpakkede kan hjælpe uønsket vægttab højre ad.
Hvis du har at gnave længsel efter en bestemt fødevare, Grib telefonen og ringe til en kammerat og chat til lidt.
Omdirigering ordentlig indsats ind i en anden ting vil holde dig fra at give direkte ind i de måltider, de tanker sidder fast på. Forskning viser, at opfordrer generelt fortsætter for omkring et par minutter. Når du har stukket fra at få denne chat, til dit behov slugten dig selv med junk skal have bestået.
Selvom du måske være tilbageholdende med at besøge til en cafe eller restaurant, når der begynder et helt nyt vægttab program, så prøv opdele måltider sammen med din kammerat, familiemedlem eller en ven.
Portion dimensioner er infamt store i restauranter, så diskuterer giver dig mulighed for at absolut stadig føle sig fuldt ud uden overspisning eller forbruger ekstreme niveauer af kalorier.
Du må ikke spise stegt måltider til slanke. Stegte måltider er fulde af kropsfedt, og kan pakke omkring pounds besvær. Prøv brændt, dampning, krybskytteri, bagning, braisering eller broiling de måltider, som du madlavning. Disse muligheder ikke tilføjer noget andet fedt til din kost, og vil hjælpe dig til at holde din værd af måltider høje kosten.
Forsøg på at opretholde positivitet om slankning. Dette er dybest set den allerførste ting i, om du slanke ned eller på anden måde. Tænk, at dit arbejde fungerer, og begynde at se dig selv som slank samt i form. Skulle du holder denne vision i dit hoved, er det kun afhængig af tid, før du beslutter dig for at kunne se den.
Det vil hjælpe dig med at holde motiveret, fjerne de beklædningsgenstande, der ikke mere passer dig. Når du mister et sæt tøj størrelse, foretage visse du ikke vende tilbage igen.
Du er i stand til at donere dit tøj til non-profit organisationer eller venner. Indkøb nye tøj kan hjælpe dig med at holde motiveret i din indsats.
Hvis du spiser ude med venner eller familie og bestille en hamburger, prøve at bruge bolle før du beslutter dig for at spise dit måltid. Dette medvirker til at reducere kropsfedt indhold, som du simpelthen fo