Kost Don & amp; # 039; t arbejde

tynd ?? Seriøst - tænk over det. Hver gang du høre om de nyeste kost eller den mest up to date øvelse enhed, der kun tager 20 minutter om dagen, de altid sige, at du aldrig får brug for et andet system! Den annoncerede systemet - uanset hvor logisk eller endda aparte som det kan synes - altid udråbt til at være bedre end nogensinde, og den sidste systemet vil du nogensinde har brug for.

Tja, hvis det var sandt, synes du ikke, at producenten af ​​dette system ikke blot ville blive rigere end nogen anden i historien, men vil også blive berømt som den person, der endeligt løst fedme problem i vores verden? Tror du ikke, at personen også havde råd til at reklamere for deres produkt i den bedste sendetid på tv, i stedet for sent om natten? Tror du ikke, at systemet ville blive kendt i hele verden - gennem historien selv - som et vendepunkt i menneskets udvikling? Så vil jeg stille dig det samme spørgsmål igen: Hvis opløsningen er allerede derude, hvorfor har vi brug for at holde kommer op med nye løsninger ?? Svaret er selvfølgelig, meget enkel - disse systemer ikke fungerer, og den menneskelige befolkning er bare på udkig efter en ikke-eksisterende quick fix til at komme af for mange sene nattetimer udflugter til den lokale burger fælles, eller det faktum, de skulle have gjort status i øl, mens de var i college.

Så hvad virker? Human fysiologi. Metabolisme Metabolisme defineres som den hastighed, hvormed din krop processer mad. Med andre ord, hvor hurtigt din krop forbrænder kalorier. Jo hurtigere dit stofskifte, jo mere mad, du kan spise uden at tage på i vægt. Hvordan styrer du dit stofskifte? Ved at spise et næringsstof-tætte måltid hver 3 til 3 ½ time. Denne praksis "Stokes din interne ovn", i mangel af et bedre analogi. Tænk på din krop som en gammeldags lokomotiv, der havde kul skovles ind i forbrændingskammeret én skovl ad gangen.

Hvis du ikke har skovl kul hurtigt nok, vil lokomotivet bremse, og din krop er ikke anderledes. Hvis du ikke spiser ofte nok, dit stofskifte bremser, og du behøver ikke brænde igennem kalorier meget hurtigt. Hertil kommer, at ikke kun din sats på kalorieforbrug gå ned, men din krop begynder at lagre næsten alt, hvad du spiser som bodyfat! Så i det væsentlige, hver gang du sulte dig selv i din ærlige forsøg på at "holde fast i din kost", er du faktisk bremse dit stofskifte samt at gøre din krop mere effektive til at opbygge polstring for dig at sidde på i baseball spil.

Muscle "Jeg er ligeglad" siger du. Du tror, ​​at for at ta