I begyndelsen af kostvaner håber og håber at støde ind i et par ugers vægt er opnået i år eller årtier. Ofte er vi skuffet over at tabe, fandt, at rytmen, som du ønsker. Det er derfor meget vigtigt at forstå, hvad der sker i din krop i løbet af en kost og åndelig balance nødvendigt at have, når du beslutter dig for, når at starte en diæt. Hvis du ved, hvilke skridt til vægttab og fedt smelter mekanisme, har du tillid, tålmodighed, vedholdenhed og vilje er nødvendige for at slippe af ekstra pounds.
Når du starter en kost er godt at vide nogle vigtige ting: Alle er unikke og reagerer forskelligt på en normal kost svækkes ikke er ensartet derfor ikke forvente mirakler på kort tid! Hvis du er afslappet og optimistisk, vil du tabe mere effektivt end en negativ person, anspændt og mistænksom, positiv indstilling, tillid og vil være afgørende, når du ønsker at foretage en ændring i livet! Svækkelse etaper vil jeg kort forklare mekanismen for vægttab! Hvis du er godt informeret, og du ved, du vil være afslappet i fremtiden, hvordan din krop reagerer under et vægttab kostvaner.
Her er nogle forslag, der vil hjælpe til at intensivere processen med at tabe sig, når du kommer i denne svære tid. Vælg de forslag, som du mener fungerer bedst for dig og flytte på vej:
1) Overvej om din ultimative mål er realistisk, hvor mange kg. Sørg for at dit mål er realistisk, og at tid, når du taber, du har foreslået, er rimelig. Generelt en sund vægt tab formodes at hjælpe dig tabe 4-5 kg per måned. Hvert organ har sin egen idealvægt. Må ikke sammenligne dig selv med andre, og du behøver ikke foreslå, at tabe på kort tid at undgå at blive skuffet.
Lær at kende din krop og vælge metoder, der passer.
2) optræder på fedt i to retninger på samme tid. Angrebet på fedt i kroppen opnås gennem kosten. Handlinger uden for de følgende måder: Forbedrer samtidig svække sport kost. En god måde at fremskynde stofskifte og at overvinde plateauet periode er at tilføje kost motion:. 30 minutter aerobic eller til fods (jogging) 3-4 gange om ugen
3) Brug hjælp af planter. I dag er der mange kvalitet naturlige produkter, der fungerer som sande "smelter fedt" produkter.
Komplet kost og naturlige produkter til kroppens-baserede fibre at fremskynde vægttab.
4) Må ikke overdrive restriktionerne og ikke sulte ! Teoretisk set bør du forbruge omkring 1.200 kalorier dagligt for at tabe sig. Hvis du spiser mindre, vil stofskiftet bremse snart. Hvis du reducerer for