Tabe Nu Før og under Holidays
live bæredygtige landmænd. Vi kan dog forpligte sig til at give op forarbejdede fødevarer i et år, sodavand, kunstige sødemidler, og muligvis nogle andre laster. Her er et par tricks til vægttab nu, før ferien:
1) Spis frugterne (sorry guys Det er for sent at plante en have Det er høsttid)
2 ) Lær at opgive alkohol eller blande vin med Seltzer, (sørg for at det er sukkerfri) for at gøre en vin spritzer.
3) Drik vand, masser af det. Et otte ounce glas vand til en vin spritzer eller sukker gratis drink.
Selv hvis du over gøre det på alkohol resultaterne vil ikke være så slemt, fordi du er hydreret med vandet.
4) Tag en appetitvækker eller salat størrelse plade ved buffeter og familie sammenkomster. Prøv en lille smag af alt, men kun på den mindre plade. Må ikke gå tilbage til 2nds.
5) Hvis du over gøre det på mad og alkohol, over gøre det med motion næste morgen. Løb for 2 timer, eller gå til gymnastik i to timer. Arbejd det ud og få ret tilbage på sporet.
6) Tag vitamin chrompicolinat det regulerer blodsukkeret, som er en væsentlig faktor i snacking.
7) Hold bittesmå pakker af nødder, fiber én barer, zip lock poser af veggies i din pung for lange dage kører ærinder, rejser, eller gør noget off tidsplan. Disse vil give dig sunde snack muligheder, når den tid kommer.
