Vægttab Myte # 7 Jeg har brug for at skære kalorier for at tabe sig hurtigere
Vægttab Sandhed: Cutting dine kalorier ned kan være en stor ting, hvis du drastisk er overspisning og udstopning dit ansigt. Men hvis du spiser proportionalt derefter skære kalorier kan have et afskrækningsmiddel indflydelse.
Hvis du skærer kalorier og sulter din krop, så der vil sænke dit stofskifte, eller med andre ord langsom den ned, hvilket kan resultere i, du faktisk ikke miste nogen vægt overhovedet, selvom du er "cutting kalorier"
Fat Loss Myte # 8 Skipping måltider vil hjælpe mig tabe
Vægttab Fakta: Skipping måltider kan faktisk få dig til at tage på i vægt! Du vil blive for sultne og i sidste ende vil have at spise. Dette vil banke dit stofskifte af sporet og i sidste ende vil bremse den ned.
Tænk på en bil løbe tør for gas (fødevarer), hvis du ikke fylde det op, det vil i sidste ende stoppe med at arbejde. Samme gælder for vores krop, er vi nødt til at holde det næring konstant
Vægttab Myte # 9 Jeg tror, jeg har genetisk vægtøgning, det kører i min familie
Vægttab Sandhed:.! Kan nogen sige undskyldninger? Jeg vil ikke benægte, at der kan være tendenser til tunge forældre til at hæve tunge børn som skal opholde sig tungt hele deres liv, men jeg tror ikke, at der er faktisk en "fedt" gen eller DNA derude.
Hvad vi arver fra vores familie, primært dem, der direkte rejst os, er vores synspunkter og overbevisninger. Dine synspunkter om mad, penge, religion, politik, uddannelse osv er baseret på, hvordan du er blevet rejst. Hvis du er blevet rejst under et hjem, hvor de primære måltider kogte hvor stegte fødevarer, så skal du måske har en tendens til at fortsætte med at lave mad og spise stegt mad hele dit liv. Hvis det er tilfældet, så du kan være lidt tung omkring taljen.
Den nemme ting at gøre, er at skyde skylden på dem, der var ansvarlig for din opdragelse, men du altid har et valg til at ændre.
Fat Loss Myte # 10 Spise sundt er for svært
Vægttab Fakta: Spise sundt er den enkleste ting i verden ..... når du har trænet dig selv til at gøre det. Hvor mange gange har du lagt et mål om at tabe sig eller at "spise bedre"? De første par dage, du har det g