Bare fordi jeg har ondt af at knuse hjerter så mange kage elskere derude, vil jeg sige dette. Du kan spise junkfood, cookies, chips, is, pizza, burgere .... Alle disse "sjæl opfylder fødevarer", men det skal være i moderate mængder. Alt, der overstiger er aldrig godt
Fat Loss Myte # 4 springe måltider er en god måde at tabe
Vægttab Fakta:.
Der er mange undersøgelser, der viser, at folk, der springer morgenmaden og spise færre gange i løbet af dagen tendens til at være meget tungere end der har en sund ernæringsmæssig morgenmad og derefter spise 4-6 små måltider i løbet af dagen. Grunden til dette kan være, at de får sulten senere på dagen, og kan have en tendens til over spise under andre måltider på dagen
Vægttab Myte # 5 Jeg vil ikke tabe, mens man spiser om natten
Vægttab Sandhed:. Du kan i løbet hengive i fødevarer i løbet af dagen og ikke spise en enkelt ting om natten og vil du tager på i vægt.
Som det er det faktum, at du kan sulte dig selv i løbet af dagen og spise hele natten lang, og du vil stadig tage på i vægt. Det centrale her er balance. Hvis din krop fortæller dig, at det er sulten så måske skulle du lytte til den. Sandheden er, at over spise, mens ikke udøver, vil få dig til at tage på i vægt; uanset hvad tid på dagen, du spiser. Når jeg er sulten om natten, så er min vane med andre måltider i løbet af dagen, jeg forsøger at vælge noget, der er naturligt i naturen. Noget som frugt, grøntsager, eller jeg kan endda gøre mig en frugt smoothie.
I løbet af disse øjeblikke, at jeg trang is eller noget sødt, jeg tillade mig at få nogle, og ikke føler sig skyldig over det. Mange mennesker, der er overvægtige lever deres liv i skyld og skam. Jeg tillader mig at få nogle, men med mådehold
Fat Loss Myte # 6 Jeg er ikke acceptabelt, indtil jeg tabe
Vægttab Fakta:. Den person, der ikke føler acceptabel fordi de er fedt er, fordi de ikke er acceptable for sig selv først. Den måde, du tror andre ser dig er baseret på din opfattelse af dig selv.
Jeg tror helt ærligt, at man skal blive følelsesmæssigt fit før han bliver fysisk fit. Jeg har været igennem disse selvbegrænsende følelser før. Når jeg indså, at jeg var allerede nok i Guds øjne, og der havde jeg ikke behov for at bevise mig selv til nogen