Det betyder ikke mere is, bagværk eller mormors æblekage - nogensinde igen! Men at tankegang kunne ikke være længere fra sandheden. Mens din generelle sundhed vil drage fordel af at spise en varieret kost af frugt, grøntsager, magert kød, fuldkorn og nødder, behøver du ikke at skære de fødevarer, du elsker at modtage disse ydelser, og tabe sig.
En kost-blog-læser kommenterede et indlæg, siger han spiser, hvad han elsker, og han har aldrig haft en vægt problem. Det slog mig som et centralt idé om, at vi alle har brug for at huske.
Langsigtet succes for at opretholde en sund vægt er ofte på grund af at have et sundt forhold til mad, nyder, hvad du spiser, men ikke overdrive det heller.
Dette er en hård koncept at forstå for mange mennesker, fordi maden er bundet til følelser, humør, stress, en persons tidsplan, og vaner. Men, tror jeg, at alle kan komme til et punkt, hvor du nyde mad og ikke behøver at bekymre sig om vægtøgning
Kun sætte et par skefulde af de højere kalorieindhold fødevarer på din plade til at hjælpe med at holde dig tilfreds uden at indlæse op på kalorier.