Sund slankekure og vægttab Tip

​​at sætte en stopper for følelsesmæssige spise. At lære at genkende de følelsesmæssige udløser, der fører dig til at spise for meget og svare med sundere valg kan gøre hele forskellen i dit vægttab indsats.

For at starte, skal du overveje, hvordan og hvornår du spiser. Har du kun spise, når du er sulten, eller har du nå til en snack, mens du ser TV? Spiser du, når du er stresset eller keder sig? Når du er ensom? At belønne dig selv?

Når du har identificeret dine følelsesmæssige spise tendenser, du kan arbejde hen imod gradvist at ændre vaner og mentale holdninger, der har saboteret din slankekure indsats i fortiden.