Calcium er et vigtigt næringsstof, som hjælper vores krop forblive sunde og spiller en stor rolle i væksten og udviklingen af en person. Det er meget vigtigt for børnenes vækst. Det er nødvendigt for at opbygge stærke knogler og tænder; det hjælpemidler størkning af blod samt funktion af nerver. Den mest rigelige mineral findes i en menneskelig krop, bliver calcium elimineres fra kroppen på daglig basis. Calcium er meget vigtigt for kvinder også. Det er nødvendigt at forbruge calcium rige fødevarer eller kosttilskud regularly.
Calcium med til at sikre, at dine tænder er stærke, og dermed forhindrer tandproblemer fra torturerer dig. Forbruget af calcium hjælper med at lette bevægelsen af næringsstoffer over cellemembraner. Ved at holde knoglerne sunde, calcium er meget godt at forebyggelse af osteoporose. Det bidrager til at bekæmpe sygdommen knogleskørhed fra at angribe vores systemer og ødelægger vores knogler. Det er også fantastisk til at hjælpe lindre kroniske backaches ved sin evne til at styrke knogler og knogler i body.
Calcium hjælper med at holde styr på blodtrykket, og også det hjælper i muskelsammentrækning, hvorved hjertet og blodkarrene til at udføre deres fungerer effektivt. De bedste kilder til calcium indtag er fedtfattige mejeriprodukter, som omfatter ost, yoghurt og grønne bladgrøntsager. Det er vigtigt at forbruge calcium rige fødevarer til vores sundhed fitness. Der er også en masse calcium berigede produkter og kosttilskud, vi kan finde i de medicinske butikker Salg
Fødevarer, der er høj i calcium er angivet nedenfor:.
• Mælk • Ost • Yoghurt • Spinat • Mandler • Baked Beans • Banana • Broccoli • Rosenkål • Kål • Calcium-berigede brød • Calcium-berigede morgenmadsprodukter • Calcium-berigede appelsinjuice • Calcium-berigede sojamælk • Ost • Kikærter • Collard greens • Eggnog • Kale • Ærter • Sesamfrø • Tofu