Hvordan til at tabe uden Workout

til din destination . Når en dårlig magi på arbejdet har du trang chips eller slik, tage 2 minutter at gå fra din frustation stedet for at ramme teh automat. Når du taler i telefon, gå rundt i stedet for at sidde i en stol. Tag trappen, uanset hvor du er. Øv flytter meditation.Use walkings som en tid til at stille dit sind og organisere dine tanker. Prøv gå et par blokke hver nat efter dinner.Reflect på teh day.Work gennem problemer, der er nagende på you.and tage et øjeblik til at føle sig taknemmelige for dig livet. Stil ind på pushups.

When du ligger på gulvet ser TV, rulle over i reklamer og gøre 10 quickt pushups. Arbejde i dips. Gør triceps dips fra din stol på arbejdspladsen for en 30-sekunders øvelse pause. Perfom dyne crunches.Draw dine knæ til brystet 25 til 50 gange, før du får ud af sengen om morgenen. Bold squeese. Hold en tennisbold eller nogle hånd kit af din computer, og preriodically tage klemme pauser til at udøve.

8) Være væk fra skalaen. Badeværelset skala kan være en kæmpe kilde til frustration for alle, der starter workout.

Not fordi du ikke vil få resultater, men fordi de er ikke korrekt gengivet i tal

9) Glem ikke:. Få søvn på mindst 8 timer om day.It rent faktisk hjælper at tage inches fra din talje. Drik up.Water er dit vægttab ally.Your krop har brug for at være ordentligt hydreret at matabolize fedt.

10) Giv aldrig op på dig selv. Hvis du ønsker at være sundhed, hvis du vil have en god krop og være glad, kan du gøre det endnu har du ikke fire timer om dagen til at gå til teh gym og træning hårdt. Bare spise sundt og nyd din live så meget du kan.

Held og lykke! og gå arbejde ud.