Ved at gå omkring 4 til 6 kilometer i timen, trækker i ca. 2500 kubikcentimeter pr minut eller fem gange mere end der optages, når man sidder ned.
Hurtig walking i 30 minutter, tre til fire gange om ugen kan give ti års foryngelse.
Det allerbedste tidspunkter for vand at drikke er første ting når der opstår i morgen og derefter 30 minutter eller deromkring før hvert måltid. En eller to glas vand om halv time før morgenmad vil hjælpe med at rense maven og skærpe appetitten.
Hvor lang tid vil det sidste uden hvile
De små filtre i vores nyrer fungerer på skift:? En tredjedel arbejde, en tredjedel hvile, og en tredjedel forberede sig på at arbejde. Cellerne i vores lever og bugspytkirtel har cyklusser af arbejde og hvile. Fibrene i vores muskler arbejder og hvile i skiftehold, undtagen når ihærdigt motion. Hver celle i vores krop følger denne cyklus af hvile og arbejde, og for det meste uden vores bevidste kontrol.
Food For bedre humør