17. Under reklamepauser gå om. Hvis du ønsker at sidde hele aftenen med dine øjne limet til røret, så gør det, men jeg foretrækker at gå.
18. Tænd musik og dans som vilde. Lad dit hår ned en gang imellem. Gå tilbage til de dage af vilde barn hætte. Luk døren til dit værelse, skal du tænde dit lydsystem til den højest mulige volumen (men lidt lavere end det niveau, hvor dine naboer klager).
19. Prøv yoga.
Yoga er en af de bedste måder at tabe sig. Jeg kan ikke forklare mere om yoga, men jeg hørte det er den en af de bedste måder at reducere vægten. Søg Baba Ram Dev i youtube.
20. I stedet for vraltende op og ned ad trappen, så prøv at tage dem to ad gangen, men være forsigtig.
21. Hvis du har en hund, tage det for en køre, og lad hunden føre dig videre. Du vil blive overrasket over, hvor meget motion en hund kan give dig.
22. Tuck i din mave, når du går. Få at korrekt gangart. Og den bedste måde for det er at putte i din mave og puste brystet.
23.
Walk, når du taler.
24. Forsøg og følge en øvelse rutine, der er egnet til dig. Jeg foretrækker at gøre en tidsplan for øvelser og følge dem så meget som muligt. Prøv at få nogen til at udøve sammen med dig.
25. Tjek din vægt før du starter rutine og holde kontrol for ændringer, men forventer ikke en radikal ændring med det samme, kan det være en eller to uger før du bemærker nogle ændringer.
26. Sidst men ikke mindst ... Når du gør bemærke en ændring, belønne dig selv. Når jeg siger belønne jeg mener ikke gå til nogle lækkerier som chokolade eller slik.
Måske du kunne gå til en film eller købe dig noget som en ny kjole eller en nipsting. Det er noget, der kan holde dig i gang. Det er en god ide at spare på de penge, du ønskede at bruge på is og chokolade, og derefter behandle dig selv til noget mere omfattende.
Jeg garanterer disse tips vil ændre dit liv for altid og gøre dig løs vægt hurtigt. Hvis du har andre tips så du dele med os. Jeg håber du vil være et vægttab læge, hvis du læser disse tips.
Bedste ønsker
Maria
Vægttab Autopilot