Sådan Gain Muskel Hurtig - bedste måde at opbygge muskler

ver brugt op, mens du sover. Ideelt set bør du få mellem 8-10 timers søvn for at lette en optimal muskelvækst. Desuden vil du have mere energi til din vej-for-intens øvelser og hvad du ellers skal bruge energi på. Win-win. 4.

4 Kvalitet gener.

Desværre er den ene muskelvækst faktor, at du ikke kan kontrollere. Så bare være tilfreds med hvad du har. Du vil stadig være i stand til at foretage massive gevinster med de tre andre faktorer. 5.

5 Ekstra tilskud

.

Du bør ikke virkelig har brug for det, men hvis du absolut føler at du gør: Kreatin for muskel vandabsorption og glutamin for muskel nyttiggørelse (aldrig tage begge sammen, fordi de vil kæmpe for receptorer). Tag en pre-arbejde ud og en post-arbejde ud. Nitrogenoxid kosttilskud til en kortsigtet vaskularitet stigning. Dette øger blodtilførslen til dine muskler, så mere protein, vand, ilt, kreatin og glutamin kan pumpes ind i dine muskler, mens du arbejder ud. Endnu en, igen, disse virkelig er ikke nødvendige og kan nogle gange have negative bivirkninger som at hæve dit blodtryk.