Diabetic Diet: Hyppigheden og størrelse er Important

Sandsynligvis fra vores agrare fortid. Det kan meget vel have været en lang gåtur eller hest ride tilbage til boligen og landbrug kan være svært fysisk træning. En landmand uden tvivl kræver mere mad eller energi end en person sidder foran en computer hele dagen. Tunge måltider kan understrege et svagt bugspytkirtel og føre til forhøjet blodsukker. Lade dig få alt for sulten, kan gøre det muligt for blodsukkeret til at tage et dyk. Mådehold er svaret. Fem eller seks måltider om dagen er tilstrækkelige.

Dele, der ikke er større end din næve er grænsen Disse to regler kan gøre en verden til forskel. Dit blodsukker vil næppe nogensinde spike. Dine anfald af hypoglykæmi vil ske sjældnere. Du gør væk med op-og nedture. Dit blodsukker bliver mere moderat. Der er endda ekstremt succesfulde kost planer centreret om fem eller flere mindre måltider om dagen. Disse kost programmer rådgive dig det trick til at tabe vægt er at aldrig lade dig sulten. Det vil også arbejde for din diabetes. Du kan endda finde dig selv at miste et par pounds som en ekstra fordel. Husk: 1.

Spis fem eller seks måltider om dagen. 2. Begræns dine portioner til dimensionen af ​​din næve eller mindre.