En metode jeg har set arbejde godt og være en mere tåleligt for den gennemsnitlige person er at gøre det kun proteinplan to dage i træk, end spiser normalt for en dag. Hold gentage denne to dage på én fridag cyklus, indtil dit fedt tab mål opfyldes. Denne strategi er en, der lader dig gå ind og ud af ketose. Du vil blive brænde mest fedt hver tredje dag, vil dette være den anden dag på kun protein. På den anden dag på kun protein bør du være i ketose.
Men så når du spiser normalt på den næste dag, du vil hurtigt smide din krop ud af ketose. Denne type tilgang er sikkert at gøre, så længe det er nødvendigt.
Fight Stress med sunde Eating