Sådan Tilføj Frugt til din Diet

på kontoret holder frugter i dit skrivebord eller taske eller holde det i det sted, hvor det er nemt at komme, så når du bliver sulten eller trang til noget at spise, kan du finde det nemt

Frokost.: Næste er frokost tid. Du kan have frugter i frokosten især når du er i for en hurtig frokost. Spis frugt højt i fiber, da dette vil holde dig fuld i længere tid. Det er ikke, at du kun behøver at spise frugt i frokost (medmindre du er på et vægttab regime), skal du tilføje frugter til din frokost kost

Dessert:. Endelig kan du tilføje frugter i din dessert .

Det er en rigtig god idé. Du kan have frugtsalat til dessert. Eller du kan tilføje bær, ferskner eller dine andre yndlings frugter på yoghurt.

Frugt er en meget bedre og sundt alternativ til kogt eller stegt mad. Frugt er også en god mulighed for dem, der er afhængige af sukker. I stedet for at gå til nogle cookies eller kager, du kan altid vælge frugt efter eget valg. Det er ikke kun sundt, men også godt at slå sukker afhængighed. Glem ikke at spise forskellige slags frugter at få de optimale resultater og maksimale næringsstoffer.