af vand før måltider. Drikkevand før måltider gør du føler dig fuld tidligt. Dine chancer for overstuffing dig selv vil være mindre, hvis du drikker vand før hvert måltid. Du skal blot drikke 2-3 8 oz glas vand omkring en halv time før måltider. På denne måde vil din mave få fyldigere hurtigere, og du vil rent fysisk ikke kunne overstuff selv under måltider. Plus, alt det vand er godt for dig og hjælper med at støtte en sund fordøjelse proces, fordi vand øger kroppens evne til korrekt fordøje de fødevarer, du spiser.
Ikke blot vil du undgå at overstuffing dig selv, hvis du drikker vand før hvert måltid, men du vil også bidrage til at forebygge maveproblemer ved at hjælpe din krop fordøje de fødevarer, du spiser.
