3. Drik grøn te. Grøn te er en gennemprøvet, naturlig stofskifte booster. Drikke grøn te hver dag, vil ikke blot forbedre dit stofskifte, men er også fantastisk til antioxidanter. 4.Exercise regelmæssigt. Regelmæssig motion vil også fremskynde den hastighed, hvormed du forbrænder kalorier. Ilt er en nøglekomponent i cellestofskiftet og mindre ilt betyder en langsommere stofskifte. Som du træner kroppen, vil dit hjerte og lunger effektivt at levere ilt til cellerne. 5. Drik vand dagligt. Jeg er sikker på du har hørt denne ene hele dit liv.
Du har sikkert hørt det så mange gange, du ikke selv ønsker en forklaring, men jeg har måske nogle nye oplysninger for dig. En af de mange funktioner i leveren er, at det konverterer oplagret fedt til energi. En anden funktion af leveren er at afhente slæk for nyrerne. Hvis nyrerne er vand-berøvet, leveren har at gøre nyrerne arbejde sammen med sine egne. Resultatet er, at vi vil ikke metabolisere fedt så hurtigt eller effektivt, som vi kunne, når nyrerne er hydreret og i stand til at fungere uden leveren skulle afhente nogen slæk. 6.Increase din muskelmasse.
Lad dig ikke narre, behøver du ikke at være muskuløs at have muskelmasse. Jeg tror, at brugen af to ord muskler og masse sammen kan forårsage nogle til at forestille nogle enorme bodybuilder nedbøjning i speedos. Men faktum er at alle har muskelmasse. Jo flere muskler du har, jo højere dit stofskifte tendens til at være. Jo mere muskelmasse du har på din ramme, jo mere mad du vil brænde. Så du skal ikke overse denne ene som noget, der ikke gælder for dig, bare fordi du ikke løfter vægte.
Let motion, protein med hvert måltid, og holde hydreret vil forbedre i bygningen og vedligeholde musklerne du har. 7. Læs mere. Vædde på du ikke forvente at en. Har læst denne artikel fik dit sind spinning? Er det motivere dig til at tage de skridt, du har brug for at forbedre dit stofskifte? Hvis