Men endnu vigtigere, faktum er, er der er mange ting, vi kan gøre for at forbedre vores stofskifte. Vi kan ikke kontrollere at blive ældre eller generne, vi får, men det betyder ikke, at vi er hjælpeløse, når er kommer til at forbedre dem metaboliske rate.HOW at forbedre din METABOLISM.When det kommer til at tabe vægt er svaret får ride flere kalorier så du tager på, eller brænde flere kalorier så mængden af kalorier vi sætter i din krop fra de fødevarer, vi spiser. Men et andet spørgsmål at overveje, er, hvor effektivt du brænder de kalorier? Nogen med en god stofskifte kan spise den samme mad som en person med en langsom metabolisme, og den med den gode stofskifte vil mere effektivt at bruge disse kalorier. For dem med en langsom stofskifte din krop ikke brænder eller omdanne fødevarer til energi, men i stedet gemme den. Hvis du har fået for vane at springe måltider din krop nu mener det kan være et stykke tid, før det får mere mad og så den gemmer det. Du har uden tvivl hørt nogle af følgende årsager mange gange i hele dit liv. Måske selvom du aldrig fortalte præcis hvorfor eller hvordan disse trin forbedre dit stofskifte. 1.Eat protein med hvert måltid. Det er imidlertid vigtigt, at proteinet er magert. Gennem det første år primære kilde til ernæring er modermælk eller modermælkserstatning, som er rig med protein. Vores mave faktisk specifikt ser for protein og vil forbruge mere energi, når den finder det, end hvis den konstaterer kulhydrater eller fedt. Protein hjælper dig med at genopbygge dit faldende muskelmasse som du alder. Spiser nok protein vil sikre, at du opretholde og opbygge muskelmasse. Eksempler på sund protein omfatter: protein shakes, kyllingebryst, kalkunbryst, magert rødt kød, nonfat yoghurt, nonfat hytteost, æggehvider, sojamælk, nødder og bønner. 2. spise hele dagen. Holde din krop fordøje og absorbere sunde fødevarer holder din krop brænder kalorier. Skipping måltider er katastrofalt
Top Sund kost Tips