jeg vil bare få ret til det punkt. De fleste rå fødevarer guruer lyver for dig
# 1:.? Er det Raw
Disse "eksperter" opfordre dig til at spise noget, så længe Det er rå. Det betyder giftige fødevarer som hvidløg, rå cacao, og cayennepeber kan spises på daglig basis, og i masse mængder.
De er endda beskrives kærligt som "opvarmning" fødevarer
# 2:! Frugt-fobi
Disse "eksperter" hævder, at en frugt-baserede kost er farligt for dit helbred, alt imens fremmer alvorlige kalorie begrænsning ved at spise en kost baseret på lavt kalorieindhold grøntsager.
Jeg vil ikke nævne navne, men én "ekspert" i bestemte påstande om, at den sundeste rå kost består af højst 5 ounces mad! 5 ounce! Det er det beløb, jeg giver mit £ 15 maine coon!
Er du en £ 15 katte? Ingen? Bevæger sig på så
# 3:.
Fat Fanatics
Disse "eksperter" gå imod al kvalitet uafhængig ernæringsmæssige forskning og anbefale at spise ekstremt høje niveauer af fedt i form af fede frugter, nødder og frø og endda forarbejdede olier! Disse er RAW fedt, så du kan spise så meget som du vil!
Igen, ingen navngivning navne, men visse "eksperter" har ikke noget problem med at spise og anbefale 2-4 avocadoer HVERDAG! Og det er ikke inklusive alle de nødder, frø og olier, der forbruges i salater og dehydrerede retter
# 4:.
Powered, forarbejdede, & Pakket
Disse "eksperter" fortaler, at du bruger ekstraordinære mængder af dine penge på "nødvendige" superfoods og kosttilskud, hvoraf mange den formodede "ekspert" utvivlsomt sælger på hans eller hendes egen hjemmeside.
# 1 : Er det sundt
Rå ikke lige sundt?! Du behøver ikke skadelige rå fødevarer såsom salt, peber og rå cacao. Faktisk din krop er bedre stillet uden dem
# 2:.
Frugt, frugt, og mere frugt
Vær ikke bange for frugt! Frugt tilbyde den bedste ernæring for mennesker og tilfredsstille dine caloric behov. Du skal spise så meget sød frugt som du vil, indtil du er tilfreds. Lavt kalorieindhold greens og ikke-slik frugter er tilføjelser til frugt og kan aldrig danne grundlag for en sund kost
# 3:. Fedt er Fedt er fedt ...
Rå fedt er stadig fedt og disse fødevarer bør gøre op den mindste del af din kost. Tænk halvdelen af en avocado eller 1-2 spsk af nødder om dagen.
Og olier er ikke rå, ikke sundt, og intet andet end 100% fedt
# 4:! Frisk,