Det er vigtigt at huske, at dette er bare et skøn. Hvis du ikke føler dig tilfreds spise dette beløb, bare gradvist øge hvor meget sød frugt du spiser i løbet af et måltid. Den generelle regel er, at mættelse skal vare mellem 3-5 timer efter du har spist
# 4:. Know How til at flytte din krop
Motion kan være en redningskrans, hvis du er ny til rå fødevarer og kæmper med kogt mad cravings.
Som jeg sagde i min Hvordan at tjene din Raw Food artiklen, bryde en sved kan skabe ægte sult og faktisk har du trang simple rå fødevarer. Jeg har aldrig haft min simple frugt måltider så meget som jeg gør efter en intens træning!
Hvis du er ny til at udøve, ikke sved det (ordspil bestemt)! En simpel løbetur rundt i kvarteret eller et spil badminton eller en dukkert i poolen kan gøre underværker for din spiseforstyrrelser indsats. En lille øvelse går langt! :)
# 5: Kend Sådan Have Fun
Bare denne sidste måned, jeg havde en masse sjov producere shopping.
Ikke kun gjorde jeg besøger min favorit landmænd marked, men jeg også lært om et spansktalende marked et par minutter fra mit hus. Jeg havde faktisk kendt om dette sted i temmelig lang tid, men var tøvende at gå der, fordi det var i en ikke-så-nice del af byen.
Anyway, jeg ledes derovre med min far og var forbløffet af sort og kvalitet af produkter til rådighed. Der var mindst 10 forskellige typer af grønne, som jeg aldrig havde hørt om!
Men virkelig spektakulære del var af produkterne.
Ikke alene havde butikken har Sapodilla, Mamey, guava, og min favorit mango, de bar Jackfrugter! Jeg kunne ikke tro det.
Det er virkelig så sjovt at komme på tværs fødevarer, som du aldrig har set personligt eller aldrig selv hørt om. Jeg er konstant overrasket og underholdt af alle de forskellige sorter af producere derude.
Og selv "normale" produkter er spændende! Bare se på nogle af de fødevarer, vil du blive spisning på: bananer, appelsiner, druer, æbler, ferskner, jordbær, cantaloupe, pærer, kiwi, papaya, ananas, mandariner, mango, nektariner, abrikoser, blåbær, vandmelon, romaine, Boston salat, bok choy, selleri, tomater, peberfrugt ... som alle kan findes på din lokale købmand!
Og glem ikke alle de sjove, du kan have at gøre (og spise) enkel rå opskrifter med disse ingredienser. Kombinationerne og smagsoplevelser er uendelige.
For mere informatio