Hvordan til at tabe før din næste meal

nde flere kalorier som din krop arbejder på at bringe iskoldt vand ned til din krops kernetemperatur.

Medtag korte øvelse pauser for at øge dit stofskifte og distrahere dit sind endnu mere ud af at tænke på mad. Tag en kort gåtur, selvom det er en gang rundt om kontorkompleks eller op og ned ad trappen i dit hjem. Folk får væk med røg pauser på arbejdet og ingen synes at sige noget. Hvorfor ikke overveje momentane motion pauser, en langt mere sundere alternativ, som vil gøre dig mere vågen og produktiv på jobbet

Du kost plan bør også omfatte disse komponenter:.

Reducere størrelsen af ​​dine portioner, eliminere højt sukkerindhold , fede desserter, spise langsommere og spiser så lidt som muligt efter 07:00 Forbrugende dine kalorier tidligere på dagen giver dig mere tid til at brænde dem af. Hvis du har en sen nat snack, bare sørg for det er på den godkendte liste, der ikke vil tilføje på pounds, mens du sover.

Du tabe før dit næste måltid, når du planlægger omhyggeligt for at spise rigtigt og styre disse cravings der afspore vores bedste vægttab hensigter.