miste kalorier, men det er også en god måde at være sammen med dem. Dette kan gøres 30 minutter, 3 gange om ugen. 5. Øvelse mens du gør husholdningen. Havearbejde, rive blade, græsslåning, gør vasketøjet, støvsugning og bil vask er effektive moderate øvelser derhjemme. Gør brug af disse pligter til at svede og brænde kalorier. I stedet for at bruge maskiner og gadgets til at udføre disse gøremål, hvorfor så ikke gøre det med dine hænder og miste nogle fedt? Making øvelser som en del af dine daglige rutiner vil overraske dig, hvor meget kalorier du vil tabe.
Gør disse moderate øvelser af det samme beløb hver dag kan brænde 150 kalorier op til 1.000 kalorier om dagen!
