Begreberne Ernæring og Diet

ntetisere nogle af de vitaminer, vi har brug for, for eksempel vitamin K. Vitamin K er grundlæggende for koagulering af blodet, hjælpe med at forhindre interne blødninger og er vigtig i metabolismen af knogler (i nogle behandlinger af knogleskørhed som regel det tilføjer dette vitamin).

En anden meget vigtig funktion af tarmfloraen er at hjælpe med at beskytte tarmen mod infektioner.

råd, som vil hjælpe os med at forny tarmfloraen

• tage Rich fiber fødevarer: hvede, grøntsager og korn

• tage mindst 1 Yoghurt en dag

• drikke mellem 1 og 2 liter vand dagligt

• undgå forbruget af fedtholdige fødevarer

• Undgå indtagelse af raffineret mel

• undgå eller reducere forbruget af koffeinholdige drikke, som kaffe og Coca-Cola.