Er du føler behov for at have nogle chokolade? Du kan have 20 rosiner dækket i chokolade til en grand alt 78 kalorier og 3 gram fedt. 20 almindelig M & M s har 69 kalorier og 3 gram fedt.
Hvis du har brug for kulhydrater prøve 1 skive rosin brød, som indeholder 88 kalorier og 1 gram fedt. Du kan også have en vaffel til 102 kalorier og 3 gram fedt.
Hvis du har behov for slik, prøve nogle gummy bjørne. Du kan have 10 af disse for en grand alt 88 kalorier og 0 gram fedt. Jelly beans har endda færre kalorier ved 60 pr 15 jelly beans, og 0 gram fedt.
For en mere cremet dessert, prøv sukker fri budding. Disse indeholder 60 kalorier og 2 gram fedt. En ½ kop frossen yoghurt har 110 kalorier og 3 gram fedt.
Hvis du gerne vil have en salt godbid gå for nogle saltkringler. Du kan spise 5 og bo på 114 kalorier og et gram fedt. Peanuts er et højt proteinindhold godbid og har 146 kalorier for 25, og 12 gram fedt.
Endnu bedre er 20 bagt tortilla chips på 110 kalorier og 1 gram fedt.
Ris kager er en knasende godbid med 80 kalorier og 0-1 gram fedt.
En graham cracker vil også blive påfyldning og velsmagende på 59 kalorier for en og 2 gram fedt.
Det centrale er at holde sig til kun en eller to af disse godbidder om dagen. Spis ikke mere end de anbefalede mængder.
Eating godbidder vil hjælpe en dieter føler mindre dårligst stillede, som gør det lettere og mere sandsynligt, de vil holde sig til kosten.
Enhver af de ovennævnte tips og tricks vil hjælpe dig med at blive vedtage en sundere og mere vellykket kost plan, uanset hvad dit vægttab eller ernæringsmæssige mål sagen.