ler bagende er bedst, da de ikke har brug for yderligere fedtstoffer i madlavningen. Du bør også forsøge at begrænse mængden af kød, du spiser, især rødt kød så hyppigt forbrug er knyttet til en række alvorlige sundhedsmæssige forhold. Prøv at få mere protein fra fisk, nødder, ærter og bønner. Det er de fem grundlæggende fødevarer, som du skal lære om og gøre en central del af din kost. Start en sund kost kost sammen med moderate mængder af motion kan have en fantastisk effekt på din livsstil og velvære samt din forventede levetid.
Så gør en beslutning om at uddanne dig selv om sunde spiseforstyrrelser valg og begynde at nyde fordelene ved en sund kost livsstil.
