Seek den bedste pasform. En fuldt credentialed, bord-certificeret hjernekirurg vil gøre det bedste job, hun er i stand til at gøre, uanset hvilken type person hjernen tilhører, men når det kommer til at engagere sindet, selv de mest garvede kliniker med en af de mest finpudsede teknikker kan ikke være den der passer bedst til dig, hvis denne teknik ikke opfylder dine særlige behov.
Nogen, der kan være en vidunderlig terapeut for en type kunde, kan vise sig at være en skuffende valg for en anden. Igen, terapi er en kunst, ikke en videnskab, hvilket er grunden til MDS og Ph.D. - selv dem i udstrakt grad trænet i psykoterapi - ikke nødvendigvis bedre rustet til at rådgive dig gennem dine særlige problemer end en person med mindre formel uddannelse, men hvem der er måske kulturelt og ideologisk en bedre pasform (eller blot en person med mere medfødte talent).
Problemet, som allerede nævnt, er, at det er svært, hvis ikke umuligt, at vide fra starten, hvem der skal have den bedste fremgangsmåde for dig og med hvem du kommer til at relatere det bedste over tid. Du vil ikke vide, hvis du kommer til at klike med din nye terapeut, indtil det begynder at ske.
Nogle gange får du en god fornemmelse på det første besøg, men den terapeutiske alliance er en sammenhæng - en særlig slags forhold, men et forhold alligevel - og som i det virkelige liv, meningsfulde og givende relationer bygger over tid, med etableringen af tillid og opbygning af fortrolighed. Jo mere din terapeut kommer til at kende og forstå dig, jo bedre stand han vil være at hjælpe dig hjælpe dig selv, og jo bedre dit oprindelige valg i terapeut vil vise sig at være.
Alternativt som du fortsætte med at arbejde sammen, forskelle i filosofi og fremgangsmåde kan føre dig til at indse, over tid, at du ikke gør så store fremskridt, som du gerne vil.
På trods af denne begrænsning, er det rimeligt at screene et potentiale terapeut på din første udnævnelse. Selv klinikeren vil være at udføre et formelt interview og vil have mange spørgsmål til dig, en af dem, bør være, hvad du forventer at få ud af behandlingen, og i forbindelse med at diskutere det, vil en god terapeut velkommen henvendelser fra dig vedrørende hendes terapeutiske filosofi , erfaring og stil.
Det er en begyndelse.
Giv det tid. I sidste ende er det den eneste måde, at du vil være i stand til at træffe en informeret