Vores kost og drikke Soda & amp; ndash; Har bivirkninger?

vores kost

Lad os se det i øjnene, hvad vi spiser bestemmer vores generelle sundhed, uanset hvor vi er i verden. Siden kommer til Filippinerne, har jeg set alt for mange mennesker dør en tidlig død; sidste ende på grund af deres kost! Hver lejlighed omfatter store sodavandsflasker og overdænge plader af hvide ris, som er basisfødevarer her. Jeg har været vidne til hjertesvigt i en alder af 65, nyresvigt i en alder af 35, forhøjet blodtryk og diabetes i en alder af 64.

Det er mennesker i min umiddelbare og udvidede familie, og jeg ved, de er typiske for så mange mennesker her.

Vores kostvaner skal ændres

så hvert måltid er 1/3 eller mindre kulhydrater og 2/3 proteiner i form af grøntsager og kød som fisk, kylling og svinekød eller oksekød. Hver af disse bør omfatte nogle fedt. Animalske fedtstoffer forsynet med det krævede omega-3 fedtsyrer og 6 er vores krop har brug for at rent faktisk reducere vores samlede kolesterol og vedligeholde den på et sikkert niveau.

en nøgle til at vide, hvad der skal spises

og hvad der skal undgås, er: Hvis det er forarbejdede fødevarer, eller hvis det blev dyrket ved hjælp af en GMO genetisk modificeret organisme (frø) - Hold dig væk fra det

Så hvad kan vi gøre? Hvad er de særlige bag kostvaner? Se mine fremtidige artikler om kost. Jeg vil beskrive en anbefalet kost for alle mennesker, og man specielt til diabetikere, svampeinfektioner, hjerte og nyresygdom. Hver af disse kostvaner er anbefalet af læger og nogle er lidt ændret kostvaner allerede anvendes i medicinalindustrien.

Soda

Det har længe været kendt, at drikke så lidt som en dåse sodavand om dagen vil øge din vægt med 15 pounds per år. Hvor lang tid, indtil du vejer 400 pounds? Men videnskaben bag denne kendsgerning bliver nu fortalt. Den egentlige årsag til vores fede samfund er noget, der hedder Fruktose

, den menneskeskabte sødestof anvendes i drikkevareindustrien. Før 1950'erne drikkevarer blev sødet med naturlige sukker. Selv om det blev anvendt i betydelig mængde, kunne kroppen behandle den. Siden da, har industrien brugt Fructose, skiftevis hedder Corn Syrup.

Industri etiketter kan sige enten, eller de kan endda kalde det "sukker". Men tror ikke det, da Fruktose er 1/3 pris af naturlige sukker så sikker satsning er de virkelig bruge fruktose. Denne praksis er ikke begrænset til soda industrien. Alle forarbejdede frugtdrikke og mange andre drikkevarer på markedet er også sødet med