Erstat halvdelen af din sukkerholdig drik indtag med vand. Du kan blive sensationsprægede sukkerholdige drikkevarer uden at indse, hvor mange af dem du går igennem. At have en fornemmelse af, hvor mange usunde sukkersød drikkevarer du spiser, er det første skridt til at ændre dine vaner.
En virkelig sund kost indeholder rimelige portioner af fødevarer, uanset om ikke maden anses sundt. Del størrelse er afgørende, når det kommer til vægttab. Når du spiser mere, er du indtager flere kalorier og arbejder mod dine mål.
Spis mere frugt og grønt! Frugt og grøntsager, der er lyse i farven give os masser af sundhedsmæssige fordele uden at have masser af kalorier. Forsøger at bruge en god blanding af forskellige farvede frugter og grøntsager i hvert måltid. Spis skind, også, hvis du kan, da de holder mange gavnlige antioxidanter.
Når du gøre forbindelsen mellem ernæring og sundhed, kan du begynde at ændre, hvad du spiser. Du kan drage fordel af disse tips nu og i fremtiden.
Sund, Easy Food at tilføje til din kost!