hold af fedt og salt. Desuden kan det være gennemblødt i et højt fedtindhold dressing. Så holder det i tankerne, når du bestiller restaurant salater. Overveje at spise rå mad. Madlavning fjerner de vitaminer og næringsstoffer fra visse typer af fødevarer. Det er derfor ikke madlavning når det er muligt betyder, at du får maksimal ernæring ud af hver vare, du spiser. Rå fødevarer ofte smager dårligt af sig selv, så du skal bruge sunde krydderier til at pifte det op. Husk dog, at spise råt kød sætter dig i risiko for fødevarebårne sygdom.
Træffe gode ernæringsmæssige valg vil gøre en fantastisk forskel i din energi niveau, og det vil hjælpe dig med at få mest muligt ud af hver travl dag. De praktiske anbefalinger i ovenstående artikel giver gode råd til at hjælpe dig med at træffe de rigtige valg til at fodre din krop med de mest nærende mad.
