Diabetes Plate Meal System og Food Pyramid For Diabetes

vangerskabsdiabetes eller i præ-diabetisk fase, undgå at tilsætte sukker til mælk, kaffe eller drikkevarer. Holdes væk fra sodavand, cola og juice. Holdes væk fra forædler og forarbejdede fødevarer som høj ost fedt, smør og hydrogenerede fedtstoffer. Minimer højt fedtindhold olieholdige fødevarer og skifte til fedtfattig olie som olivenolie, tidselolie eller raps olie. Reducer saltindtag i måltider, spise tre måltider og en snack om dagen. Drik masser af vand til at fugte dig selv.

Motion er yderst gavnlig for diabetes.

Hvis du er gravid, er det ikke godt at løbe eller jogge, men walking er tilrådeligt. Altid søge lægens råd før du følger en ny måltid planer og motion tidsplaner. For folk med medicinske tilstande, diabetes eller hypertension, kontinuerlige cardio øvelser er ikke gode. De kan spike blod eller sukker niveauer, kvalme eller gøre dig svag. Søge ordentlig vejledning til at følge den bedste kost og motion rutine til at holde sig i form på trods af at have diabetes.