10 tips til permanent Vægt Loss
Spis regelmæssigt. Dette omdrejninger op dit stofskifte og du er mindre tilbøjelige til at spise for meget.
Det tager et underskud på 3500 kalorier for at tabe 1 £. Så planlægger snacks og måltider for hver dag i ugen, som vil mindske din nuværende kalorieindtag med 500 kalorier om dagen. Dette ville svare til en fjernelse på 1 pund om ugen.
10. Få masser af søvn
Mangel på søvn har vist sig at have et direkte link til sult, overspisning , og vægtøgning. Konsumption svækker også din dømmekraft, hvilket kan føre til dårlige valg af fødevarer.
Målet for omkring 7-8 timers kvalitet søvn hver nat.
