Så lad os gå til killer trin nummer tre.
Killer skridt No. 03. Håndhæv rimelige grænser for din træning,
Ok, jeg ved, du ' re sandsynligvis ryster på hovedet efter at have læst killer trin nummer tre. I sandhed, hvis du er en danser, gymnast, atlet, eller på anden måde er afhængige af opholder tynd som en del af dit levebrød, være særlig opmærksom på at opretholde sunde spisevaner. Må ikke falde i den fælde, at så længe jeg brænder mine overskydende kalorier, ville jeg være fint.
Men hvis du spiser for meget, nogen form for motion kan ikke ud brænde indtaget af kalorier især fra junk fødevarer. Ved gradvis overspisning og mindske motion, kunne nogen være i udsættes for fare af 'Anoreksi' sygdom!
Lad os give et højt råb til killer trin nummer fire. Lad os så begynde!
Killer skridt No.
0 4 Lad ikke din vægt og udseende være de centrale spørgsmål i dit liv
Lad os standse her et øjeblik og lad mig sige dette! Jeg har kun skrællet tilbage de første par lag af denne "Anoreksi" ting, men hvis du virkelig ønsker at få sandheden, vi kommer til at få lidt mere personlig. Ok? Intet problem på denne?
Find en årsag til at tro, i, eller en hobby eller aktivitet at være involveret i.
Jo mere-du er i stand til at dyrke andre interesser, jo bedre vil du føler om dig selv og den mindre vil du være i stand til at fokusere på ikke at spise, Remember 'Kedsomhed "vil tiltrække mad som en form for underholdning eller fremskrivninger. Hvis vi er fuldt og lidenskabeligt involveret i aktiviteter, fortære vores tid hurtigt, ville vi have ikke fritid til at spise selv når vi er sultne. Periode.
Vi er næsten til slutningen af The Killers trin, men ikke blive lullet ind slutningen af denne artikel.
Tro mig dette trin kan være den sidste, men sikkert er det ikke den mindst vigtige.
Læs det for dig selv og bevise mig forkert! OK?
Killer skridt No. 05 Lær at være mere selvhævdende i opfylder dine egne behov.
Hør mig ud, jeg lover dig, det vil være det værd. Der er en stor forskel mellem egenomsorg og være egoistisk. Selvsikkerhed uddannelse eller endda, kan offentlige taler kurser hjælper dig med at lære at "lade andre vide, hvad du tænker og hvad du behøver. Være en selvsikker person, og fortælle andre, hvad du virkelig tænker og gør.
Du er en person, dig selv og som en person, du er berettiget til din egen livsstil. Spise, når