i strukturen og velfungerende tuturorcelulelor, men er også den vigtigste stof i fede indskud (aterosklerotiske plaques), der udvikler i arterierne. Kroppen producerer totcolesterolul den har brug for celle funktion. Aportulde kolesterol forbrug øges som følge origineanimala fødevarer såsom rødt kød, fjerkræ eller fisk, frugt startere, æg, mælkeprodukter og smør Anbefalinger:. Begræns kolesterol indtag til 300 mg dagligt maksimum .5. Mættet fedt Beskrivelse: Mættet fedt findes ofte i animalske produkter såsom rødt kød, fjerkræ, smør og sødmælk. Andre fødevarer rige på mættede fedtstoffer er kokosolie, palmeolie og andre tropiske olier. Mættet fedt er ansvarlige for at øge kolesterolindholdet i blodet og koronar risiko for sygdom Anbefalinger:. Limit mættet fedt indtag til højst 10% af det samlede antal kalorier, dvs. maksimalt 20 gram per dag for kvinder og 24 gram per dag for mænd. Jeg ønsker dig succes!
Gavnlige Green Tea