Vigtigheden af Sund Foods
ver dag.
Vælg magert kød, fjerkræ, fisk, bønner, æg og nødder som kvalitet proteinkilder.
Fokus på valg af fødevarer lavt indhold af mættet fedt, transfedtsyrer, kolesterol, salt (natrium) og tilsat sukker.
Brug korrekt betjener størrelser for alle fødevarer for at forhindre overskydende kalorieforbrug. Oplysninger om de korrekte betjener størrelser for hver fødevarer gruppe er tilgængelig på The Food Guide Pyramid.
Mange faktorer kan påvirke den ernæringsmæssige sundhed både enkeltpersoner og fællesskaber, herunder en persons viden om sund ernæring, kulturel praksis relateret til valg af fødevarer, og som har adgang til oplysninger om en tilstrækkelig og sund kost.
