lene var årsagen til at vi bliver overvægtige, bør vi alle være tynd. Men vi er ikke. Kollektivt, vi er tungere end nogensinde. Dels er det fordi vi er mere stillesiddende nu. Men lige så vigtigt er det, at fedtindholdet i den amerikanske kost har ændret sig dramatisk. Folk, der kost uden at udøve ofte får federe med tiden. Selvom din vægt i første omgang kan falde, mens slankekure, sådan vægttab består hovedsageligt af vand og muskler. Når vægten returnerer, det kommer tilbage som fedt. For at undgå at få federe over tid, øge dit stofskifte ved at udøve regelmæssigt.
Vælg en øvelse rutine, som du er komfortabel med og husk, at gå er en af de bedste og nemmeste øvelser for at styrke dine knogler, kontrollere din vægt og toning dine muskler.
