Være Sund Med Diet

st. I modsætning til "hvide" fødevarer, fuldkorn giver dig så meget mere sundhed. De behøver ikke medføre, at du tager på i vægt ligesom andre. Valg af simple forskelle fra brød til pasta til kartofler giver dig mulighed for at få de smager, som du elsker, men uden den ekstra kalorier, fedt og sukker, der kan forårsage dig sundhedsspørgsmål. - Vand indtag er også vigtig. Dem, der ikke får nok væske ender med at have et organ, der bevarer vand i stedet for at have mindre. Kroppen går i dehydrering tilstand, få dig til at holde alt det, du kan.

Forbrugende nok vand betyder, at du systemet er hydreret, du spiser mindre, og at du ikke får så mange kalorier fra andre væsker. - Kød er vigtige dele af kosten, også. Du har brug for protein, men du bør ikke ønsker at få det fra fede kød. Forbedring af din kost til blot magert kød vil give dig mulighed for at skære ned på indtagelsen af ​​kolesterol, som i sidste ende vil tilstoppe dit hjerte minimere blodtilførslen til resten af ​​kroppen. Endelig, hvis du har brug for at tabe sig, er du nødt til at minimere mængden af ​​kalorier, du tager i ved at overvåge, hvor mange du spiser.

Den gennemsnitlige person bør forbruge omkring 1800 til 2000 kalorier om dagen. Hvis du er på slankekur og har brug for at tabe sig, er du nødt til at nedsætte dette beløb til 1500 til 1600 kalorier om dagen. Gå med de reduktioner, som lægen anbefaler her, så du har nok brændstof for dagen, men er ikke at lade din krop til at lagre den ekstra brændstof som fedt i hele din krop.