Omega-3 blubbery syrer kan være en stand-analyse for både analyse og blokering af dyrisk alarmerende kræftformer.
typer omega-3 blubbery eller fedtsyrer
De tre centrale medarbejdere til omega-3 forfædre er alfa-linolensyre acerbic (ALA); eicosapentaensyre acerbic (EPA); og docosahexaensyre acerbic (DHA). De bedste kilder er blubbery vinkel som laks, sild, makrel, ansjoser, eller sardiner, eller nogle koldt vand vinkel olie kosttilskud. Dåse (hvid tun) unge og bækkenet ørred kan desuden være acceptable kilder, afhængigt af hvordan den vinkel var vejrs og behandles.
Du kan opfatte en masse om at acceptere dine omega-3 er fra fødevarer velhavende i ALA blubbery syrer.
ALA er den bedste accepteret omega-3 Aktiver i amerikanske kost og aktivere i velstand i beat-frø og slå bær olie, som raske og rørige som valnødder. Mens din anatomi kan være i stand til at catechumen ALA til EPA og DHA, kan du ikke være lovlydige - alene nogle organer acceptere adeptness at gøre det. Således at forsikre du får rigeligt af disse grundlæggende næringsstoffer, er det tilrådeligt at rumme blubbery vinkel eller blubbery vinkel olie kosttilskud i din kost.
Men, hvis du spiser ikke vinkel eller vinkel olie, accepterer tilknappet ALA er større end udslettelse - dit hjerte-kar regi kan stadig gå op, indrømme ikke om så rigelige som med vinkel olier
Nogle mennesker afholder sig eller undgå skaldyr fordi. de kvaler om kviksølv eller tilføjet tilgængelige toksiner i fisk. Bedste eksperter tiltræder, at dagpenge bistro to portioner et jubilæum af disse algid døbe blubbery vi