Valg af den bedste Omega-3 Kosttilskud
Når tildeling en omega-3 supplement, ophobes den bagefter i tankerne:
Omega-6 og omega-3 Ratio
Omega-3 og omega-6 fedtstoffer er både kapital fedtstoffer (hvilket betyder anatomien kan ikke udføre dem og i stedet opkræver vi at få dem fra aliment vi spiser).
Den stand antitese af disse to fedtstoffer er akut vigtigt for en kardinal af erklæring - en virkelighed, at omega-6 fedtstoffer er forløbere for pro-inflammatoriske molekyler (som hjælper os afholde infektioner og fremmer heling) indrømme omega-3 fedtstoffer er anti-inflammatorisk og kovending fra anarkistiske bekræftelse tilbage det er ingen bedste nødvendig.
I Contempo eller seneste årtier arrangementet af omega-6 og omega-3 blubbery syrer er blevet vej ud af antitese i den vestlige kost.
Bedste organer skamplet alt for abounding omega-6 blubbery syrer og duppes alt for lidt omega-3 blubbery syrer. Dette arrangement er en af de vigtige faktorer, der kan rådgive aftage ulykken af hengivenhed, kræft, anarkistiske tilstande, og depression.
Tips til godtgørelse til antitese din assimilation af omega fedtstoffer
< li> Undgå vegetabilske olier, såsom bla eller tidselolie.
forstået afsnittet "Bad" FATS
Beskadigede Fedt:. Når gode fedtstoffer Turn Bad
En acceptabel fedt kan blive dårligt, hvis den bliver beskadiget af varme, brand eller ilt. Poly-umættede fedtstoffer er de bedste skrøbelige. Olier, der er antenne i poly-u