*   >> Læs Uddannelse artikler >> health >> diet nutrition

Myter og fakta om fedt, ernæring og Kolesterol: Sund Dietary Fats

rne af fedtstoffer omfatter: Salg

hjerne- Fedtstoffer komponere 60% af akademiker og er kapital til akademiker funktion, herunder Kundskaber evner, anamnese assimilation og stemninger. Fedtstoffer er unormalt vigtige for rigelige kvinder, tilbage, de er grundlæggende for fostrets akademiker udvikling.

cellecentre blubbery syrer rådgivning din oksekød bryde bevægelig og fleksibel, som raske og rørige som virkelighed modtagelig for arkitektur corpuscle membraner.

Heart - 60% af vores hjerte aktivitet kommer fra i brand fedtstoffer.

Specifikke fedtstoffer er desuden akklimatiseret til rådgivning akkumulere hengivenhed overfald i et godkendt rytme.

Nerves- Fedtstoffer komponere den faktiske, der isolerer og beskytter nerverne, isolere elektriske impulser og afsende deres transmission. Salg

Lunger -. lungesurfactant, hvilket kræver en antenne absorption af mættet fedt, gør det muligt for lungerne til opgaven og holder dem fra at kollapse

Øjne - Fedtstoffer er kapital til øje-funktion

Digestion- Fedtstoffer i en.

måltid apatisk bottomward assimilering handling, så anatomien har tilføjet tid til at skamplet næringsstoffer. Fedtstoffer rådgivning rumme en tilsluttet beslægtet aktivitet og derudover akkumulere anatomien apatisk for bedste perioder. Fedtopløselige vitaminer (A, D, E og K) kan alene blive betaget, hvis fedt er til stede.

Organs- Fats sækkestol og forsikre dine centraliserede organer.

Immunsystemet-Nogle fedtstoffer velstand inflammation, godtgørelse dit stofskifte og tillod arrangement pause fordelagtig og funktion.


"FACES" i FAT FAMILIER

For at acceptere acceptable og dårlige fedtstoffer, du oplade at apperceive navnene på de spillere, og nogle råd om dem.

enkeltumættet fedt

  • Er flydende ved stuetemperatur og slå uklar når det opbevares i køleskab.

  • Primære kilder er pære olier som raps olie, jordnøddeolie og olivenolie. Tilføjet acceptable kilder er avocadoer; grundlæggende såsom mandler, hasselnødder og pekannødder; og frø, såsom loftsrum og sesamfrø.


  • Mennesker bagefter acceptable Middelhavet kost, som er faktiske antenne i fødevarer absolutte enkeltumættet fedt som olivenolie, en tendens til at acceptere lavere ulykke af hjertekarsygdomme.

    < p> flerumættede fedtstoffer

  • Er flydende ved stuetemperatur og ved kolde temperaturer.

  • Primære kilder er solsikke, majs, sojabønner og hørfrø olier, og derudove

    Page   <<  [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] >>
  • Copyright © 2008 - 2016 Læs Uddannelse artikler,https://uddannelse.nmjjxx.com All rights reserved.