Det bedste af begge verdener! Bedste måder at tabe sig, mens man spiser Out.

abe, mens man spiser ude, er at bruge en af ​​mange metoder til at reducere portionsstørrelser. Restaurant dele er ofte vejen til stor i disse dage. Folk ofte ikke klar over, hvor stor måltider har fået i forhold til normale portionsstørrelser. Et måltid størrelse del af ris, kartoffel- eller pasta er på størrelse med en baseball. En portionsstørrelse kødstykke er på størrelse med et spil kort. Ofte, når spise ud vil der være to-tre gange dette beløb præsenteres. At være i stand til at visualisere portioner som denne er afgørende.

Det giver dig en god idé om, hvor meget du spiser, så du ved, hvornår de skal stoppe uden at vente på din mave at fortælle dig.

For at reducere portionsstørrelse du kan, bede om mindre, deler en plade, plan til tage ½ hjem og en masse mere interessante små tricks. Sørg for at prøve disse, fordi portionsstørrelse er en af ​​de virkelig dårlige ting om at spise ude, der kan pakke på pounds.